Kielen pinnalla on satoja pieniä juovia, joissa haitalliset bakteerit piileskelevät, ravitsevat itseään ruoantähteillä ja kuolleilla soluilla. Ne lisääntyvät yleensä nukkuessasi, kun suussa on vähemmän sylkeä huuhtomassa niitä pois. Siksi heräät pahanhajuisen hengityksen ja karkean valkoisen peitteen kanssa kielellä.

Tämän peitteen varovainen poistaminen kielenpuhdistajalla joka aamu on perusvaihe kehon luonnollisten vieroitusprosessien tukemiseksi. Hammasharja yleensä vain siirtää bakteereja kielen pinnalla sen sijaan, että ne poistaisivat niitä. Suuvesi sisältää yleensä alkoholia, joka väliaikaisesti peittää pahanhajuisen hengityksen, mutta joka myöhemmin kuivattaa suuta ja voi johtaa huonompaan hengitykseen.

Suun mikrobiomi koostuu sekä hyvistä että huonoista bakteereista, ja huonojen bakteerien liikakasvu voi tapahtua, kun suu kuivuu. Tämä voi tapahtua, jos tupakoit, juot alkoholia, otat tiettyjä lääkkeitä tai hengität paljon suun kautta (esimerkiksi harjoitellessasi) sekä nukkuessasi.

Siksi on tärkeää raaputtaa kieli kerran päivässä aamulla, erityisesti koska yön aikana kielelle kertyy huonoja bakteereja, kun suu on kuiva. Tämä vaikuttaa huonojen ja hyvien bakteerien herkkään tasapainoon. Kehosi ilmoittaa tästä sinulle aamuhengitykselläsi – sinun tarvitsee vain kuunnella.

Intiassa ayurvediset gurut ovat harjoittaneet kielen raaputtamista yli 2000 vuoden ajan, ja se on edelleen hyvin yleistä maassa. Kielen raaputtaminen on osa päivittäistä ayurvedista puhdistusrutiinia, yhdessä kuivaharjauksen ja lämpimän sitruunaveden kanssa. Ayurveda on lisääntynyt kiinnostusta länsimaissa viime vuosina joogan ja meditaation ansiosta, ja yhä useammat ihmiset näkevät itämaisten puhdistustekniikoiden edut optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi ja sairauksien ennaltaehkäisemiseksi.

Todellisuudessa kielenpuhdistus on ollut suosittua useimmissa muinaisissa kulttuureissa, mukaan lukien Egypti ja Kiina. Jopa Napoleon käytti kielenpuhdistusta. Jollain tavalla se on jäänyt pois muodista nykyaikana länsimaissa.