Antioksidantit

Antioksidantit - suojaava kilpi vapaita radikaaleja vastaan

Antioksidantit ovat aineita, jotka toimivat kehon puolustuksena vapaita radikaaleja vastaan - epävakaita molekyylejä, jotka voivat aiheuttaa solujen ja kudosten vaurioita. On olemassa useita erilaisia antioksidantteja, kuten C-vitamiini ja sinkki, jotka auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä. On olemassa monia erilaisia elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Marjat, kuten mustikat, vadelmat ja mansikat sekä vihreät lehtivihannekset ovat erinomaisia valintoja. Pähkinät ja siemenet eivät ole vain herkullinen välipalavaihtoehto, vaan ne sisältävät myös antioksidantteja. Mantelit, saksanpähkinät ja chia-siemenet ovat esimerkkejä vaihtoehdoista, jotka voivat lisätä antioksidanttien saantia. Kaneli, oregano ja neilikka ovat esimerkkejä mausteista, jotka eivät vain lisää makua ruokiisi, vaan tarjoavat myös monenlaisia antioksidantteja.

Aronia ja camu camu antioksidanttipitoisina

Jos tunnet, että haluat lisätä enemmän antioksidantteja, opastamme sinua joidenkin suosikkiemme kautta. Aroniat sisältävät C-vitamiinia ja kuituja, mikä tekee niistä erinomaisen lisän ruokavalioosi. Camu camu on hedelmä, joka kasvaa Amazonin sademetsissä ja sisältää myös C-vitamiinia. Syömällä monipuolista ruokaa ja sisällyttämällä nämä raaka-aineet, kuten aroniat ja camu camu, ruokavalioosi voit hyödyntää niiden sisältöä ruokavaliossasi.