Kaikki blogikirjoitukset

Kermainen proteiinilevite herneproteiinijauheesta

Kermainen proteiinilevite herneproteiinijauheesta

Etsitkö helppoa, kasvipohjaista ja ravinteikasta levitettä? Tämä herneproteiinijauheesta tehty tahna on täyttävä ja maukas – täydellinen leivälle, dippikastikkeeksi tai nopeaksi välipalaksi. Täynnä proteiinia ja hyviä rasvoja, täysin ilman maitotuotteita tai lisäaineita.

Ainekset:

  • 0,5 dl herneproteiinijauhetta (maustamaton)

  • 1 dl vettä (aloita pienemmällä määrällä ja säädä tarpeen mukaan)

  • 1 rkl oliiviöljyä tai rypsiöljyä

  • 1 rkl sitruunamehua tai omenaviinietikkaa

  • 1 tl dijonsinappia (valinnainen)

  • 1 pieni valkosipulinkynsi murskattuna (tai ½ tl valkosipulijauhetta)

  • 1 tl yrttimausteita (esim. basilika, oregano, timjami)

  • 1–2 rkl ravintohiivahiutaleita (juustoinen maku – valinnainen mutta suositeltu)

  • Suolaa ja mustapippuria maun mukaan

Ohje:

  1. Sekoita herneproteiinijauhe ja puolet vedestä kulhossa tasaiseksi tahnaksi.

  2. Lisää öljy, sitruunamehu, valkosipuli, sinappi, yrtit, ravintohiivahiutaleet ja mausteet.

  3. Sekoita tai blendaa sileäksi. Lisää vettä vähitellen, kunnes koostumus on sopivan kermainen.

  4. Anna levitteen seistä 5–10 minuuttia, jotta maut tasaantuvat ja jauhe ehtii turvota.

  5. Maista ja säädä makua tarvittaessa lisäämällä happamuutta, suolaa tai mausteita.

Herneproteiini 500g
50%
Lyhyt päivämäärä
7.95 € 15.90 €
OSTA
Herneproteiini 1kg
50%
Lyhyt päivämäärä
Rawfoodshop
14.44 € 28.89 €
OSTA
Herneproteiini LUOMU 500g
50%
Lyhyt päivämäärä
9.94 € 19.87 €
OSTA
Herneproteiini LUOMU 1kg
50%
Lyhyt päivämäärä
19.87 € 39.74 €
OSTA

Kirjaudu sisään
Ymmärsitkö oikein?